반응형 건강하게106 당뇨 고혈합 환자에게 운동이 필요한 이유 규칙적인 운동은 근육과 지방 세포의 인슐린 감수성을 증가시켜 적은 양의 인슐린으로 효과적인 혈당 조절을 가능하게 하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 특히 2형 당뇨병 환자의 경우 유산소 운동이 혈당 조절과 인슐린 저항성을 개선하는데 큰 효과를 나타냅니다. 또한 운동은 몸 전체의 혈액 순환을 촉진시키고 혈류량을 증가시킴으로 심장의 기능을 향상합니다. 이는 심혈관 관련 합병증인 협심증, 심근경색증, 뇌졸중 등의 위험성을 낮출 수 있습니다. 이렇게 규칙적으로 운동을 하게 되면 체중을 적정 체중으로 유지할 수 있도록 도와줍니다. 특히나 복부비만 관리에 효과적으로 이는 2형 당뇨병의 예방에 효과가 좋습니다. 마지막으로 운동은 스트레스를 해소하는 좋은 방법으로 우울증 및 심리적 상태를 개선하여 삶의 질을 향상하는데 .. 2025. 1. 15. 저혈압의 위험성과 예방법에 대하여 저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 말합니다. 단순히 불편한 증상으로 여겨질 수 있지만, 적절히 관리되지 않으면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이 저혈압의 주요 위험성, 발생 가능한 합병증, 그리고 효과적인 예방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.저혈압의 위험성1. 혈액 공급 부족저혈압으로 인해 뇌와 주요 장기에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 어지러움, 실신, 피로감이 발생할 수 있습니다. 특히 뇌로 가는 혈액량이 감소하면 집중력 저하, 기억력 감퇴 등의 인지 기능 장애가 나타날 수 있으며, 심각한 경우 일시적인 의식 상실까지 초래할 수 있습니다. 장기적으로는 조직과 세포의 손상을 야기할 수 있어 .. 2025. 1. 10. 겨울철 고혈압 관리에 대해 고혈압과 계절의 연관성: 겨울철 고혈압 환자에게 나타나는 증상, 원인, 그리고 예방 방법고혈압은 필자와 같은 중년의 많은 사람들이 겪는 만성 질환 중 하나로, 계절의 변화 특히 겨울철에는 증상이 악화되는 경향이 있습니다. 고혈압 합병증으로 인한 사망은 10월부터 늘기 시작해 1~2월에 가장 많이 발생해 다른 계절보다 10~25% 증가하는 것으로 보고되어 있습니다. 고혈압과 관련이 있는 뇌혈관질환, 허혈성 심장질환 등에 의한 사망자 수도 겨울철이 여름철보다 평균 33% 높게 나타납니다. 이를 이해하고 예방하는 것은 고혈압 관리에 매우 중요하므로 겨울철 고혈압 환자에 대해 알아보겠습니다. 겨울철 고혈압 환자에게 나타나는 증상혈압 상승: 추운 날씨는 혈관을 수축시켜 혈압을 증가시킵니다. 온도가 1도 내려갈 때.. 2025. 1. 9. 혈당스파이크에 대해서 혈당스파이크의 정의 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 올라갔다 내려가는 증상을 말합니다. 정식 의학 명칭은 아니지만, 일반적으로 식사 후 혈당 수치가 30mg/dL~50mg/dL 이상 증가한 경우를 혈당 스파이크가 일어난 것으로 봅니다. 혈당 스파이크는 혈당이 급격하게 오르내리기를 반복하여 혈당 조절 능력이 떨어지는 상황을 의미하며, 이는 혈당 조절 메커니즘이 제대로 작동하지 않아 발생하곤 합니다.출처 : 당뇨병.. 2025. 1. 7. 당뇨병환자의 음식관리 1. 당뇨병과 식사요법의 중요성당뇨병은 혈당 조절에 어려움을 겪는 만성 질환으로 식사요법은 혈당 관리를 위한 가장 중요한 요소입니다. 규칙적인 식사와 다양한 식품을 골고루, 적당량 섭취하는 것은 당뇨환자뿐만 아니라 모든 사람에게 적용 가능한 건강한 식사 방법이라 할 수 있습니다. 당뇨 환자에게 식사 요법은 특정 음식의 섭취를 제한하는 것이 아니라 적절한 체중을 유지할 수 있도록 영양소와 칼로리를 균형 있게 섭취할 수 있도록 하는 것입니다. 이런 음식관리를 통해 혈당 조절과 함께 당뇨병의 합병증 예방과 환자의 건상 상태를 향상하는데 목적이 있습니다.식사요법의 목표혈중 혈당과 지질 농도의 정상화와 합병증 예방섭취하는 음식과 운동, 적절한 약물치료가 균형을 이루면 혈당과 지질 농도가 정상 범위에 도달하도록 하.. 2025. 1. 5. 고혈압 진단 후 관리 및 치료 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 초기 증상이 없이 발병하여 심근경색증, 뇌졸중, 콩팥병, 시력 손실과 같은 심각한 합병증을 유발하기 때문입니다. 이런 고혈압은 적절한 치료와 관리가 동반된다면 환자의 삶의 질을 크게 향상할 수 있습니다. 고혈압의 발병 후에는 적절한 치료와 꾸준한 관리가 필요한데 이에는 생활습관의 개선, 약물치료, 정기적인 혈압 측정이 있습니다.1. 생활습관 개선혈압약을 복용하는 것이 혈압을 낮추는 가장 중요한 방법이기는 하지만, 혈압이 많이 높지 않거나 변동이 심한 혈압을 가진 경우, 또는 혈압약을 복용하더라도 효과적인 혈압조절을 위해서는 일상 생활에서 혈압을 낮출 수 있는 방법들을 병행하는 것이 좋다.운동유산소 운동(걷기, 조깅, 수영 등)을 주 3회 이상, 하루 15~45분 .. 2025. 1. 3. 고혈압의 합병증 1. 고혈압의 합병증고혈압은 대개가 작은 동맥에서 보다 큰 동맥에서 혈압이 상승한다. 고혈압이 지속되면 혈관 벽의 긴장이 지속되어 혈관을 손상시키게 된다. 작은 동맥에서는 혈관 벽의 변성을 유발하고, 큰 동맥에서는 죽상동맥경화를 유발시켜 말단 장기에 손상을 가져온다. 죽상동맥경화 : 혈관의 내피에 콜레스테롤이 쌓이게 되고 혈관 내피세포의 증식이 일어나 혈관이 좁아지거나 막혀 그 혈관이 혈류 장애를 일으키는 것우리 몸의 장기는 동맥혈관이 없는 곳이 없으므로 고혈압에 의한 동맥혈관의 손상은 심장, 뇌, 신장, 사지혈관 등 거의 모든 중요한 장기에 손상을 가져온다. 신체의 장기에 동맥혈관이 연결되지 않은 곳이 없으므로 동맥혈관에 변성이나 이상이 생기게 되면 심장, 뇌, 신장 등등 거의 모든 장기에 손상을 발생.. 2025. 1. 1. 고혈압에 대하여 고혈압에 대한 상세 정보1. 고혈압(High Blood Pressure)이란?고혈압이란 위 팔에 혈압대를 감아 측정한 동맥의 압력을 기준으로 수축기혈압 140 mmHg 이상, 또는 이완기혈압(확장기혈압) 90 mmHg 이상인 경우를 말합니다. 수축기혈압과 이완기혈압 모두 120 mmHg와 80 mmHg 미만일 때 정상 혈압이라고 합니다.구분 수축기 혈압(mmHg) 이완기 혈압(mmHg)정상혈압고혈압 전단계(주의)120~13980~891단계 고혈압140~15990~992단계 고혈압≥160≥1002. 고혈압의 원인(1) 1차성(본태성) 고혈압본태성 고혈압이 생기는 근본적인 이유는 밝혀지지 않았습니다., 심박출량(cardiac output : 심장에서 1분 동안 박출하는 혈액의 양)의 증가나 말초 혈관 저항의.. 2024. 12. 30. 당뇨의 관리에 대해서 당뇨병 관리의 다섯 가지 핵심 영역당뇨병 관리는 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증을 예방하기 위해 다각적인 접근이 필요합니다. 다음은 이를 다섯 가지로 나누어 설명한 내용입니다.1. 혈당 관리목표: 당뇨병 관리의 가장 기본은 혈당을 조절하는 것입니다. 심장마비, 뇌졸중, 신부전, 망막증, 신경합병증 등과 같은 만성 합병증이 바람직한 혈당 조절을 통해 감소될 수 있기 때문입니다. 혈당 조절 목표는 식전, 식후 2시간, 당화혈색소를 기준으로 하며, 일반적으로 식전 혈당 80~130 mg/dL, 식후 2시간 혈당 180 mg/dL미만, 당화혈색소 6.5% 미만입니다.방법:정기적인 혈당 측정: 혈당계나 연속 혈당 모니터링 시스템을 이용.약물 치료: 인슐린 주사 또는 경구용 혈당강하제 복용.식사와 운동 후 혈당의.. 2024. 12. 24. 당뇨병에 대해서 당뇨병의 정의당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 정상보다 높은 상태가 지속되는 대사성 질환입니다. 탄수화물을 섭취하면 위장에서 소화 효소에 의해서 포도당으로 바뀌고 이는 혈액으로 흡수됩니다. 혈액의 포도당을 세포에서 사용할 수 있도록 도와주는 호르몬이 바로 인슐린입니다.인슐린은 췌장에서 분비되어 식사 후 올라간 혈액 속의 포도당을 세포들이 사용할 수 있도록 도와주어 혈액 속의 포도당 수치를 줄여주는 역할을 합니다. 이 인슐린이 부족하거나 제대로 기능하지 못할 때 혈액 속의 포도당이 쌓여 소변으로 넘쳐 나오게 되는 병적인 상태를 당뇨병이라고 합니다.당뇨병의 주요 원인당뇨병의 발병 원인은 정확하게 밝혀지지 않았습니다.현재까지는 유전적인 요인이 가장 가능성이 높습니다. 만약, 부모가 모두 당뇨병일 경우 자.. 2024. 12. 22. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
