반응형 유산소운동1 심장이 건강해지는 한 걸음, '걷기 속도'가 관건이다! 요즘 많은 분들이 건강을 위해 '걷기 운동'을 실천하고 있죠. 그런데 단순히 걷는 것만으로는 부족할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 다양한 연구들이 '걷는 속도'와 걷기 운동의 질이 건강, 특히 심장과 전신 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 밝혀내고 있습니다.42만 명을 13년간 추적한 대규모 연구영국 바이오뱅크(UK Biobank)의 데이터를 활용해 42만여 명을 평균 13년간 추적한 이번 연구는 걷기 속도와 심장 부정맥 사이의 연관성을 정밀 분석했습니다. 그 결과, 보통 혹은 빠르게 걷는 사람들은 느리게 걷는 사람들보다 심방세동, 빈맥, 서맥 등 다양한 부정맥 발생 위험이 35~43% 낮은 것으로 밝혀졌습니다. (출처: 매일경제)비슷한 연구는 미국 하버드대학교 공중보건대학원에서도 진행된 바 있.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
