반응형 건강정보3 춘곤증 – 봄철 피로감, 단순한 나른함이 아닙니다! 햇살 좋은 봄날, 왜 이렇게 피곤할까요?겨우내 움츠렸던 몸과 마음이 기지개를 켜기도 전에, 갑자기 몰려오는 졸음과 무기력함. ‘나만 그런가?’ 싶지만, 사실 많은 사람들이 이맘때 겪는 불청객이 있습니다. 바로 춘곤증입니다. 흔히 ‘봄이라 나른하네~’ 하고 넘기기 쉽지만, 춘곤증은 단순한 계절적 기분 변화가 아니라, 우리 몸이 보내는 신호일 수 있습니다.춘곤증이 뭐길래 이렇게 피곤할까?춘곤증은 의학적 질병은 아니지만, 계절이 바뀌면서 몸이 새로운 환경에 적응하는 과정에서 나타나는 일종의 생리적 피로입니다.주로 3~5월, 기온이 오르고 일조량이 늘어나는 시기에 많이 발생합니다.출처 : 서울아산병원춘곤증의 주요 원인생체리듬 변화겨울 동안 짧았던 낮 시간이 봄이 되며 급격히 늘어나면서, 몸속 생체시계가 혼란을 .. 2025. 5. 13. 비타민D 부족이 불러오는 위험 신호 5가지 햇빛을 놓치면 건강에 빨간불이 켜진다비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력, 심혈관 기능, 기분 조절 등 우리 몸 곳곳에 필수적인 역할을 합니다. 그런데 현대인의 생활 패턴이 실내 활동 위주로 바뀌면서 비타민D 결핍이 점점 더 흔해지고 있습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 전 세계 인구의 약 50%가 비타민D 부족 상태라고 경고하고 있습니다. 그렇다면 비타민D가 부족하면 우리 몸은 어떤 신호를 보낼까요?출처 : 헬스조선비타민D 부족이 보내는 5가지 위험 신호출처 : 서울특별시 식생활종합지원센터1. 뼈와 근육의 통증, 골다공증 위험 증가비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 단단하게 만들어주며, 근육 수축과 회복에도 영향을 줍니다. 결핍되면 뼈의 무기질화가 저하되어 뼈가 연약해지고 통증이 나타날 수 있.. 2025. 4. 30. 몸속의 시한폭탄, 활성산소! 세포를 파괴하고 병을 부른다? 우리가 매일 마시는 공기 속 산소, 정말 안전할까?"산소는 생명의 근원이다."이 말은 맞는 말이지만, 산소가 항상 우리 몸에 이로운 것만은 아닙니다. 특히 우리 몸속에서 생성되는 ‘활성산소(reactive oxygen species, ROS)’는 정상적인 세포 활동의 부산물이지만, 일정 수준 이상으로 많아지면 세포를 손상시키고 각종 질병의 원인이 되기도 합니다.그렇다면 활성산소란 정확히 무엇이며, 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까요?활성산소란 무엇인가?활성산소는 우리 몸에서 에너지를 만드는 과정에서 자연스럽게 생성되는 불안정한 산소 분자입니다. 세포 내 미토콘드리아가 에너지를 생성하는 과정에서 일부 산소가 활성산소로 전환되는데, 이들은 전자가 하나 부족한 불안정한 상태로 존재합니다. 때문에 주변의 분자에서.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
