반응형 혈압낮추는법1 칼륨이 혈압을 낮춘다? 나트륨보다 중요한 고혈압 식단의 핵심 고혈압은 '조용한 살인자'라고 불릴 만큼 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 흔히 “짜게 먹지 마세요”라는 말을 들으며 나트륨 섭취를 줄이는 것이 혈압 관리의 핵심이라고 강조되는 이유는, 나트륨이 체내에서 수분을 끌어들여 혈액량을 증가시키고, 그 결과 혈관 벽에 가해지는 압력이 높아지기 때문입니다. 과도한 나트륨 섭취는 신장을 통해 배출되지 못한 나트륨이 체내에 축적되면서 고혈압을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 심부전, 뇌졸중, 신장 질환의 위험도 높아집니다. 핵심이라고 생각하죠. 하지만 최근 연구는 그보다 더 효과적인 방법이 있다고 말합니다. 바로 칼륨 섭취를 늘리는 것입니다.연구가 말하는 칼륨과 혈압의 상관관계2022년 뉴잉글랜드 저널 오브 메디슨(The New England Jour.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
