반응형 저염식단1 고혈압 환자를 위한 저염 식단 가이드: 하루 나트륨 얼마까지 괜찮을까? 고혈압은 ‘조용한 살인자’로 불릴 만큼 자각 증상이 적지만 심혈관질환, 뇌졸중, 신장 질환으로 이어질 수 있는 위험한 질환입니다. 특히 식습관이 고혈압 관리에 중요한데요, 그중 핵심은 바로 ‘나트륨 섭취 줄이기’, 즉 저염 식단입니다. 그렇다면 고혈압 환자는 하루에 나트륨을 얼마나 먹어도 괜찮을까요?출처 : E프레시뉴스 https://www.newsfs.com/news/articleView.html?idxno=19273하루 나트륨 섭취, 얼마나 줄여야 할까?세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 권장하고 있습니다. 이는 소금으로 환산하면 약 5g(티스푼 1작은 술) 정도에 해당합니다. 하지만 대한민국 국민 평균 나트륨 섭취량은 3,500~4,000mg에 달해 여전히 높은.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
