반응형 가공식품라벨읽기1 숨은 당을 조심하라: 당뇨 환자를 위한 가공식품 라벨 읽기 가공식품을 고를 때 '무가당', '저당'이라는 말만 믿고 구매하고 계신가요? 당뇨 환자에게 혈당 관리는 곧 건강과 직결되는 문제입니다. 겉으로 보기에 건강해 보이는 제품에도 예상치 못한 '숨은 당'이 숨어 있을 수 있기에, 식품 라벨을 꼼꼼히 읽는 습관이 필수입니다.오늘은 당뇨 환자와 가족을 위해 가공식품 라벨에서 당류를 제대로 확인하는 실전 요령을 알기 쉽게 정리했습니다.왜 '숨은 당'을 조심해야 할까?한국인의 하루 평균 당류 섭취량은 약 65.3g으로, 세계보건기구(WHO) 권장량의 두 배에 달합니다. 이는 비만, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 같은 만성질환의 위험을 크게 높이는 수치입니다. 특히 가공식품에 숨어 있는 당류는 혈당을 급격히 올려 인슐린 저항성을 악화시키는 주요 원인으로 지목됩니다.예를 .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
